📏 1. 了解常见的卫生巾尺寸规格（按长度分）
- 护垫： 最短，约150mm左右。适用于经期前后几天量非常少时，或日常分泌物多时使用。吸收量最小。
- 日用型： 长度通常在180mm - 240mm之间。适用于白天活动，经期流量中等或较少的日子。轻薄、便于活动。
- 夜用型： 长度通常在280mm - 350mm之间。后部加长，吸收体更宽厚，主要防止夜间仰卧时的后漏。适用于夜间或流量较大的日子。
- 加长夜用/特长夜用： 长度通常在350mm - 420mm+。提供更强的防漏保护，尤其适合流量大的日子、夜间长时间睡眠、或喜欢侧睡的人。
- 超长/安心裤型： 长度最长，类似内裤形状，包裹性极强（通常从360mm到420mm+不等）。提供360度全方位防漏保护，特别适合流量汹涌的日子、夜间、长途旅行、或追求极致安心感时使用。吸收量最大。
🔍 2. 根据自身情况选择的关键因素
- 流量大小：
- 量少： 护垫或短日用（180mm-210mm）可能就足够。
- 量中等： 标准日用（240mm左右）或标准夜用（280mm-300mm）比较合适。
- 量多： 必须选择加长夜用（350mm+）或特长夜用（380mm+）。白天可能需要使用加长日用（如280mm）或频繁更换标准日用。
- 量汹涌： 强烈推荐使用特长夜用（400mm+）或直接选择安心裤。安心裤吸收量大，包裹性好，防漏效果最佳。
- 时间段：
- 白天： 主要考虑活动方便和防侧漏。日用型（180mm-280mm）是主流选择，根据流量选择具体长度。如果需要活动量大，可以选择带护翼设计、贴合度好的日用。
- 夜间： 首要考虑防止后漏和侧漏。夜用型（280mm+）是基本要求。睡眠时间长、翻身多、流量大，强烈建议选择加长夜用（350mm+）或特长夜用（380mm+）甚至安心裤。
- 体型（尤其是臀围）：
- 体型娇小或臀围较小：标准尺寸通常都能贴合。过长的夜用巾可能感觉不舒适或折叠。
- 体型丰满或臀围较大：可能需要更长的尺寸（如350mm+）才能提供足够的覆盖面积，有效防止后漏。后部加宽设计的款式会更适合。
- 睡姿习惯：
- 仰睡： 主要防后漏，标准夜用或加长夜用通常足够。
- 侧睡： 最容易发生侧漏！ 需要选择：
- 带有立体护围/防侧漏边设计的卫生巾（几乎所有主流品牌都有）。
- 更宽的后部吸收体。
- 更长的尺寸（350mm+），提供更多侧后方的保护。
- 安心裤是侧睡星人的终极解决方案之一。
- 活动场景：
- 日常通勤/办公： 日用型（根据流量选长度），舒适透气、贴合度好是关键。
- 运动/体力活动： 选择贴合度好、有强力护翼、不易移位的日用或加长日用（如280mm）。有些品牌有针对运动的超薄、透气、瞬吸系列。安心裤在剧烈运动时也提供很好的保护。
- 长时间会议/旅行/不便更换时： 选择吸收力强、长度稍长的（如280mm日用或300mm夜用），或者直接使用安心裤。
- 个人舒适度偏好：
- 厚度： 喜欢无感体验选超薄型（现在技术好，超薄吸收力也很强）；不介意稍厚或需要更强安全感可选普通厚度或绵柔型。
- 表层材质：
- 棉柔表层： 更亲肤，适合敏感肌肤，触感柔软。
- 网面表层： 更干爽，不易回渗，但有些人可能觉得摩擦感稍强。选择打孔更细密、更柔软的网面。
- 护翼： 强烈建议选择带有护翼的款式，能更好地固定卫生巾，防止移位和侧漏。
📌 3. 如何找到最适合你的那一款（行动步骤）
评估你的流量： 回想经期不同日子（尤其是第1-3天）的流量变化。量多集中在哪几天？
考虑你的习惯： 你晚上是仰睡还是侧睡？白天活动量如何？是否容易出汗？
明确需求场景： 主要是白天用还是晚上用？是否有特殊场景（运动、旅行）？
参考常见尺寸： 根据以上信息，初步确定一个尺寸范围（如：白天日用240mm或280mm；晚上夜用350mm或420mm）。
多品牌尝试： 这是最重要的一步！ 不同品牌、甚至同一品牌不同系列的：
- 实际长度可能有差异（标称280mm，不同品牌可能略有不同）。
- 吸收芯的技术、吸收速度和锁水能力差异很大。
- 贴合度、舒适度、防侧漏边的设计效果不同。
- 表层触感、透气性也不同。
从小包装开始： 不要一次性囤太多。先购买小包装或试用装进行体验。
记录感受： 使用时注意：
- 是否贴合舒适？有无移位？
- 吸收速度够快吗？表面是否干爽？
- 防漏效果如何（尤其关注你容易漏的位置：后漏？侧漏？）？
- 活动时是否方便自如？
灵活组合： 经期不同日子流量不同，通常需要准备多种尺寸：
- 量最多的1-2天：特长夜用或安心裤（夜间）/ 加长日用（白天）。
- 量中等时：标准夜用（夜间）/ 标准日用（白天）。
- 量少时：短日用或护垫。
关注产品认证和质量： 选择信誉良好的品牌，注意产品是否有相关安全认证。
📣 总结关键点
- 夜间和量大时，长度是王道！ 宁长勿短，350mm+是安心过夜的基础。
- 侧睡者，请重点投资特长夜用（400mm+）或安心裤！ 防侧漏边是必备。
- 白天活动量大，贴合度和防移位是关键。 带护翼的日用或加长日用是好选择。
- 没有绝对最好，只有最适合。 别人觉得好用的，不一定适合你。亲自尝试不同品牌和系列是唯一可靠的方法。
- 经期不同阶段，灵活使用不同尺寸是常态。 不要试图一种尺寸用到底。
希望这些指南能帮助你更轻松地找到让你在经期也能感到舒适、安心、自在的那一款卫生巾！💖
