满足基本生存需求（水、食物、庇护、急救、信息）至少72小时，并针对家庭成员的特殊需求进行个性化补充。
一、 基础核心物品（适用于所有家庭成员）
水：
- 量： 每人每天至少3升（饮用+简单清洁），储备3天用量。例如，一个4口之家至少需要36升水。
- 形式： 密封瓶装水（首选，定期更换）、水袋、或包含便携式净水器/净水药片（作为补充）。
- 存放： 分散在多个包中，避免一个包过重。
食物：
- 要求： 高能量、不易腐坏、即食或简单处理、轻便、少盐少口渴（避免脱水）。
- 种类：
- 能量棒/压缩饼干
- 即食罐头（肉类、水果、蔬菜，带拉环）
- 真空包装肉类/坚果
- 脱水水果/蔬菜干
- 婴儿/老人特殊食品（见下文）
- 少量糖果/巧克力（快速补充能量、缓解压力）
- 量： 每人每天至少2000卡路里，储备3天用量。注意饮食禁忌（过敏等）。
- 工具： 手动开罐器（必备！）、便携餐具。
应急庇护与保暖：
- 应急保温毯（每人1-2条）
- 一次性雨披/雨衣
- 轻便帐篷或大型防水布（可选，但强烈推荐）
- 保暖睡袋或厚实毛毯（体积较大，可考虑放在另一个“避难包”中）
- 防潮垫（用于隔离地面寒气湿气）
照明与通讯：
- 手摇发电/太阳能充电的收音机（带警报功能，极其重要，获取官方信息）
- 手摇发电/太阳能充电的手电筒（每人一个，戴在头上或可固定）
- 大量备用电池（确保与设备型号匹配）
- 荧光棒（安全光源，可做标记）
- 哨子（每人一个，用于求救）
急救与卫生：
- 基础急救包：
- 各种尺寸创可贴、纱布、绷带、三角巾、止血带
- 消毒棉片/碘伏棉棒、酒精棉片
- 抗生素软膏、止痛药（布洛芬、对乙酰氨基酚）、抗组胺药（过敏）、止泻药、晕车药、个人常用处方药（至少3天量，见下文特殊需求）
- 医用剪刀、镊子、安全别针、一次性手套（多副）
- 急救手册
- 卫生用品：
- 免洗洗手液（含酒精）
- 湿纸巾（大量）
- 卫生纸（小卷或压缩的）
- 女性卫生用品（卫生棉条/巾）
- 垃圾袋（大号、结实，可兼作雨披、储水等）
- 肥皂（小块或旅行装）
工具与防护：
- 多功能军刀或工具钳
- 工作手套（结实耐用，防割防磨）
- N95口罩或防尘口罩（每人多个，防灰尘、烟雾）
- 护目镜（防飞溅物、灰尘）
重要文件与现金：
- 身份证、户口本复印件（密封防水袋）
- 保险单复印件
- 紧急联系人名单（本地和外地）
- 少量现金（小面额纸币和硬币，网络中断时使用）
- 家庭照片（帮助失散儿童或老人确认身份）
二、 针对不同家庭成员的特殊需求物品
婴幼儿（0-3岁）：
- 核心： 足够3天的婴儿配方奶粉（即使母乳喂养也要备，应急时母亲可能受影响）、奶瓶、奶嘴、奶瓶刷、消毒用品（一次性消毒片/袋）。
- 卫生： 大量尿不湿、婴儿湿巾、护臀霜、婴儿专用免洗洗手液。
- 食物： 婴儿辅食（罐装/袋装）、婴儿零食。
- 衣物与保暖： 备用婴儿衣物（多套）、包被、小帽子、袜子。
- 舒适与安抚： 安抚奶嘴、1-2件熟悉的小玩具、儿童绘本。
- 健康： 婴儿专用退烧药（如对乙酰氨基酚混悬液）、电解质补充液、体温计、吸鼻器、生理盐水滴鼻剂。
儿童（4-12岁）：
- 食物： 他们喜欢的、熟悉的即食零食（在紧张环境下很重要），确保营养均衡。
- 舒适与安抚： 1-2件心爱的玩具/玩偶、涂色书和蜡笔、小游戏牌、家庭照片。解释应急包的作用，减少恐惧。
- 身份识别： 在衣服内侧或应急包内放置写有孩子姓名、家长姓名、紧急联系方式的卡片。
- 衣物： 备用舒适衣物、袜子、小帽子。
- 卫生： 儿童牙刷、小牙膏。
老年人：
- 药物： 重中之重！ 至少7天量的所有处方药（高血压、糖尿病、心脏病药等），并清晰标注药物名称、剂量、服用时间。定期检查更换。非处方药（如助消化药、关节止痛膏）。
- 医疗辅助：
- 备用眼镜（老花镜、近视镜）及清洁布。
- 足够用量的假牙清洁用品（如有）。
- 助听器及备用电池（多套）。
- 血糖仪、试纸、胰岛素及冷却包（如需要）。
- 血压计。
- 便椅/尿壶（如果行动不便）。
- 行动辅助： 折叠手杖、助行器（如果日常使用，确保在应急包旁或可快速拿到）。舒适、防滑的鞋子应放在床边。
- 保暖： 额外的保暖衣物、帽子、厚袜子，老年人更怕冷。
- 舒适： 放大镜、阅读灯（带电池）、熟悉的物品（如茶杯）。
残障人士：
- 核心： 所有必需的医疗设备备用电池（呼吸机、电动轮椅等）、至少7天量的特殊药物。
- 辅助设备： 备用导尿管、造口袋、护理垫、特殊清洁用品。手语沟通卡（如听障）。盲文标识或特殊提示设备（如视障）。
- 行动： 手动轮椅备用（如果主要用电动轮椅）、转移板。服务犬的应急物品（见下文宠物）。
- 营养： 特殊营养补充剂或流食（如果需要）。
- 沟通： 提前与社区/救援机构报备特殊需求。
孕妇：
- 营养与健康： 孕妇维生素、叶酸补充剂、高能量零食、电解质饮料。产科记录复印件。舒适支撑腹带。
- 卫生： 额外的卫生用品、产褥垫（即使未到预产期，以防意外）。
- 舒适： 孕妇枕（充气或小型）、宽松舒适衣物。
- 信息： 了解附近医院妇产科应急流程。
宠物：
- 食物与水： 3天量的宠物粮（罐头更佳，不易渴）、便携水碗、瓶装水。
- 用品： 牵引绳、嘴套（如需要）、宠物箱/航空箱、宠物垫、垃圾袋、拾便袋。
- 卫生与健康： 宠物常用药品、免疫记录复印件、宠物照片（用于寻宠）。梳子、玩具。
- 身份： 项圈上有联系信息。
三、 重要提示
个性化打包： 不要只有一个大包。为每个家庭成员准备一个
轻便的双肩包，放入他们的个人必需品（药物、眼镜、安抚物、个人卫生用品、备用衣物、哨子、手电筒）。再有一个
家庭共用包，放置水、食物、帐篷、工具、共用急救物品等较重或共用的东西。这样分散重量，也防止一个包丢失导致全部物资缺失。
位置： 应急包放在
易于拿取、全家人都知道的地方（如门口柜子、床下）。确保逃生路线畅通。在床边放一双结实的鞋、一个手电筒和哨子。
熟悉与演练： 定期（至少每年两次）检查应急包：
- 更换过期食物、水、药品、电池。
- 根据季节和家庭成员情况变化（如新增婴儿、老人健康变化）更新物品。
- 全家一起演练如何快速拿取应急包、如何集合、如何关闭水电煤气阀门、逃生路线、集合地点、如何使用包内物品（特别是收音机、手电筒、急救用品）。
重量与便携性： 考虑实际背负能力。优先必需品。使用轻量化物品（如压缩毛巾、能量棒）。双肩包比手提包更实用。
特殊需求优先： 对于有特殊医疗需求或行动不便的成员，他们的物品（尤其是药物、医疗设备）是
最高优先级，必须确保充足、可用、易取。
心理准备： 应急包不仅是物质储备，也是心理安慰。准备过程本身就能增强家庭应对灾害的信心。与家人讨论地震应对计划，减轻恐慌。
准备地震应急包不是一次性的任务，而是持续的家庭安全承诺。 花时间根据家人的具体情况精心准备，并保持更新和演练，能在地震真正发生时，最大程度地保护你所爱的人。安全无小事，这份准备值得你投入时间和精力。
